비건 프로틴과 유청 단백질을 비교해보겠습니다. 1. 단백질 원천: - 비건 프로틴: 비건 프로틴은 콩, 쌀, 헴프, 대두 등과 같은 식물 기반 재료에서 나옵니다. 이러한 원천은 완전한 아미노산 프로필을 제공하지만, 일부 식물 단백질은 특정 아미노산이 부족할 수도 있습니다. - 유청 단백질: 유청 단백질은 암소의 우유에서 얻어지며, 주로 두 가지 유형으로 구성됩니다. 휘발성 단백질과 카제인 단백질입니다. 휘발성 단백질은 소화가 빠르게 일어나는 반면, 카제인 단백질은 소화 속도가 느립니다. 2. 아미노산 프로필: - 비건 프로틴: 개별적인 식물 단백질 원천은 완전한 아미노산 프로필을 가지지 않을 수 있지만, 다양한 식물 단백질을 혼합하면 필수 아미노산의 완전한 범위를 제공할 수 있습니다. 그러나 정확한 아미..

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https://libgen.is/ Library Genesis libgen.is 검색창에 책 제목이나 저자 이름 넣고 검색 후 제목을 클릭하세요. 파일 확장자가 pdf인지 djvu인지 꼭 확인하세요. 미러 사이트가 여러개 뜨는데 순서대로 들어가서 되는 곳에서 받으시면 됩니다. 맨 위에 GET 버튼을 누르시면 다운로드가 시작됩니다.

스프레드시트를 열고 확장프로그램 -> 부가기능 -> 부가기능 설치하기로 들어갑니다. 그러면 구글 워크스페이스 마켓플레이스가 나오는데 검색창에 chat GPT를 입력합니다. 아래처럼 GPT for sheets and Docs를 받아줍니다. 확장프로그램에 들어가서 아래처럼 잘 설치됐는지 확인합니다. 사용법은 아무 셀이나 클릭 후 =GPT("프롬프트에 입력할 아무 말") 을 써주면 됩니다. 잠시간의 로딩 후 위와같이 입력에 대한 대답이 출력됩니다. 사실 GPT라는 함수에는 매개변수가 5개가 있는데요. 처음의 프롬프트를 제외하면 모두 옵셔널입니다. 변수별 설명은 아래와 같습니다. prompt Prompt to submit to GPT [value] OPTIONAL - Value to be concatenated..

1. pc pc에서는 크롬 브라우저에서 애드블록을 사용하면 됩니다. https://chrome.google.com/webstore/detail/adblock-%E2%80%94-best-ad-blocker/gighmmpiobklfepjocnamgkkbiglidom?utm_source=chrome-ntp-icon AdBlock — 최고의 광고 차단기 YouTube, Facebook, Twitch 등 각종 웹 사이트 뜨는 광고와 팝업을 차단할 수 있습니다. chrome.google.com 2. 모바일(안드로이드) https://revancedextended.com/ko/ ReVanced Extended 18.17.43 | Android 용 APK 다운로드 inotia00에 의해 개발된 안드로이드용 ReVanc..

빠르게 변화하는 디지털 세상에서 내면의 평온과 내면의 평화를 찾는 것은 이전보다 더 중요해졌습니다. 마음챙김 명상은 현재 순간의 인식을 강화하고, 스트레스를 줄이며, 감정적 안녕감을 조성하는 강력한 도구를 제공합니다. 이 블로그 글에서는 마음챙김 명상 실천 방법을 알아보고, 더 차분하고 중심을 잡은 자아를 향한 여정을 시작하는 데 필요한 단계별 안내를 제공합니다. 1. 마음챙김 명상 이해하기: 마음챙김 명상은 판단하지 않고 현재 순간에 전적으로 주의를 기울이는 명상의 한 형태입니다. 외부 자극과 내부적인 생각과 감각에 대한 인식을 촉진합니다. 연구에 따르면 마음챙김 명상의 정기적인 실천은 집중력을 향상시키고, 불안을 줄이며, 감정 조절을 향상시키고, 전반적인 안녕감을 증진시킬 수 있다고 입증되었습니다. ..